کشمش پلویی تاکستان یک افزودنی عالی برای بسیاری از رژیم های غذایی است. آنها را به تنهایی بخورید یا از آنها به طرق مختلف لذت ببرید، مانند:
روی یک سالاد سبز تازه پاشیده شده است
به سالاد کلم بروکلی پخته شده یا سالاد کلم اضافه می شود
روی بلغور جو دوسر یا سایر غلات صبحانه پاشیده شود
به برخی از کاری یا غذاهای برنج ادویه دار اضافه شده است
برای افزودن شیرینی بدون شکر تصفیه شده به محصولات پخته شده یا پنکیک اضافه می شود
خلاصه
کشمش می تواند راهی ساده برای افزودن میوه، مواد مغذی سالم و آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی باشد. خوردن منظم کشمش ممکن است به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از برخی اختلالات کمک کند.
با این حال، خوردن کشمش در حد اعتدال ضروری است، زیرا قند و کالری بالایی دارد، که ممکن است عامل مهمی برای افراد باشد که در صورت تلاش برای کاهش وزن به آن توجه کنند.
به طور کلی، کشمش یک غذای سالم است و یک مکمل عالی برای بسیاری از رژیم های غذایی است.
از متخصصین تغذیه متخصص ما
مصرف نوشیدنی های شیرین با ریزش مو در مردان مرتبط است
مولتیپل اسکلروزیس (MS): باکتری های روده ممکن است اثر ضد التهابی داشته باشند
بیماری قلبی: ویرایش ژن CRISPR ممکن است بافت آسیب دیده پس از حمله قلبی را ترمیم کند
آیا بیومارکر خون می تواند به تشخیص آلزایمر ارثی 10 سال زودتر کمک کند؟
ملانوما: مکمل های ویتامین D با کاهش خطر سرطان پوست مرتبط است
این مقاله به شما کمک کرد؟
